人生を豊かに

全部壊したい。もう嫌だ!もうどうでもいい疲れたと思ったら…

自分の人生は嫌なことばかり。

もうどうにでもなれ!これまでの過去も今の状況も全部壊したい。

こんな人生もう嫌だ。

自分を知っている人がいない世界へ行きたいとまで思ってしまうほど疲弊して本音は誰かに助けてほしい。

もうどうでもいい…疲れた…。

それでも逃げたいけれど逃げられないのが現実。でも、あなたの今の状況を変えられるとしたら?

過去は変えられないけれど乗り越える術が残されているとしたら、人生を変えられるとしたら。

あなたは行動できますか?

もう嫌だ、全部壊したい。

人生の幸福度を下げる出来事。そして変えられない環境。

生きていると悪い事が起こることくらい分かっていても、ある段階を越えると虚しさに襲われ、口では説明できない複雑な感情がモヤモヤと育っていく。

考えれば考えるほど膨れ上がって全部壊して1から新しく生きていきたいと思ってしまいます。

もう嫌だ、全部壊したい。

【もう嫌だ、全部壊したいと思う要因】
大きな失敗をしてしまい逃げたい
環境のせいでがんじがらめ
人間関係が最悪過ぎる
嫌なことが続きすぎ
忙し過ぎてどうにもならない

 

もう嫌だ!

 

辛いのにどうしようもない。考えても仕方がないのに考えてしまう。

確かに知らないふりをしてこの感情に蓋をしてしまえば誤魔化すこともできるかもしれません。

でも!
嫌なのに心の奥で引っかかってうまく誤魔化せない…
こんなときに、なぜ「全部壊したい」と思うのか

それは本心がやり直してストレスから解放された生活を手に入れたいと求めているからです。

一見投げやりのように思える「全部壊したい」という感情は、現状が嫌だと感じているだけで希望は失っていない状況なのです。

だって、全部壊れることが幸せをつかむチャンスだと思っているのですから。

↓途中を読み飛ばして具体的な解決策へジャンプ↓

もうどうでもいい、疲れた。

しかし問題なのが「もうどうでもいい、疲れた。」と希望すら持てない状況におかれている人。

今の環境や過去の自分から解放されて新しい人生を始めたいというのであれば、あなたの求める未来に近づくことは今からでも可能です。

ただ、求める未来がない。将来に絶望して疲れてしまっている人は多くの場合、生きて行くモチベーションがかなり低下して危険な状態にあります。

もうどうでもいい、疲れた。

もうどうでもいいと諦めていませんか?

もしそう思っているのであれば、あなたに「もうどうでもいい」と思わせている原因を明確にしましょう。

【もうどうでもいい、疲れた。と思う要因】
頑張っても報われない
辛い事ばかりで希望が見えない
何をやってもうまくいかない
誰にも理解されない
努力が水の泡になった
自分に可能性を感じない

どうでもいいと投げてしまいたくなる理由に共通するのは「自分の力ではどうにもならない」何かに対峙している時

そこまで心が疲弊していても、目線を変えればまた気力を取り戻すことが出来るかもしれません。

目線を変える

あなたを苦しめている世界ばかり見ていないで、他に目を向けるだけで人生がまったく別の物になるかもしれませんよ?

「全部壊したい」→「新しく作る」

ここからは具体的な解決法についてです。

全部壊したい
もう嫌だ
もうどうでもいい
疲れた

これらのは全て「絶望」しているという共通点があります。

解決法というのはいたって単純。

絶望の反対、「希望」を作る事です。

この希望は心の支えになり、嫌な事があっても自分を正当化し認めてあげられる最大の武器になるので絶対に持っておくといいですよ。

とは言ってもそんな簡単に希望なんか持てるわけがないです。

なので「希望の作り方」をお伝えしましょう。

もう嫌だ!の塗り替え方

これまでの嫌なことや憂鬱な出来事、そして未来に待ち受けているであろう絶望をどうにかするには、希望で塗り替えるしかありません。

ではどうやって塗り替えるのか。

筆者は人生における大きな失敗で生きているのが辛くなったことがありました。人に会うのが怖いほどに落ち込み、自己肯定感はゼロ。

その頃は周囲との人間関係も最悪でひとり孤独に生きており、追い討ちをかけるように不幸が起こり人生どん底。

将来の希望もなく、もうどうなってもいい!生きているのに疲れた…と思っていました。

しかし、そんな時に「幸せってなんだろう?」と考えてみたのです。

あなたの幸せはどんな状態ですか?

幸せをイメージして、どうやったらそれに限りなく近い状態を作れるのか、現実的に考えました。

その時にやった事
なりたい自分像をノートに書き出す
(何個でも思い浮かぶだけ書く!)
どうやったら到達できるかを書く
(なんとなくでOK)
現実的なものから始めてみる
(絶対にすぐ行動すること!)

かなりシンプルなのですが一番最初の「なりたい自分像をノートに書き出す」を実際にやることが非常に重要です。

もう嫌だ!の塗り替え方

画像は筆者が地獄だった当時に書いたメモです。かなり漠然としていますが、初めはこれでいいです。

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今すぐにやってみましょう!

結果として現在は「全てに余裕がある」以外は全て達成できています。(全てに余裕ってのは究極すぎますね…笑)

このメモで重要なことは自分が何を求めているのか、素直な気持ちが分かるという事です。

それを分からずに絶望していては先が暗く見えて当たり前。

本当に単純すぎますが、光の場所をしっかりと確認する事は何よりも大切な事なんです。

現在筆者は当時の自分のように未来に絶望している人の人生を明るいものに変えるべく情報を発信したりコンサルティングをおこなっています。

全部壊したいと思うよりも、未来を自分の望む形に作り変える方が現実的で幸せに近づけます。

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